Luna Yoga Unterricht


Luna Yoga ist eine K├Ârperkunst, die aus einer gro├čen Vielfalt von ├ťbungen, T├Ąnzen und Atem├╝bungen sch├Âpft. Im Gegensatz zu anderen Yogarichtungen wird keine festgelegte und immer gleiche ├ťbungsreihe ge├╝bt. Als Luna Yoga Lehrerin habe ich die Kompetenz erworben, die ├ťbungen f├╝r einen Kurs nach den Bed├╝rfnissen der Teilnehmer/innen, der Jahreszeit oder dem Thema, mit dem ich den Kurs ├╝berschreibe, stimmig auszuw├Ąhlen. Bei jeder Person wirkt eine Luna Yoga ├ťbung anders. Selbst wenn der Kurs unter einem k├Ârperbezogenen Thema wie z.B. Kinderwunsch, Osteoporosevorbeugung, Wechseljahre oder der weibliche Zyklus, steht, so kann doch jede/r auch ohne direkten Themenbezug teilnehmen und mit ihren pers├Ânlichen Bewegungsm├Âglichkeiten das Luna Yoga erfahren.

Wie ich unterrichte

  • Ich unterscheide nicht zwischen Anf├Ąnger/innen und Fortgeschrittenen. Neue Teilnehmer/innen werden von den ge├╝bten "mitgetragen" und lernen schnell. Es liegt mir sehr daran, Sie am Kursabend im Sinne der Spirale beim ├ťben vom Au├čen sanft ins Innen zu f├╝hren. Sie verweilen dort, bis Sie sp├╝ren, dass es Zeit ist zur├╝ckzukommen in Raum und Zeit.

  • Ich lege Wert auf genaues und langsames ├ťben, denn erst in der Langsamkeit werden die Nuancen der ├ťbung und ihre Wirkungen auf den eigenen K├Ârper sp├╝rbar. Sie nehmen Ihren K├Ârper wahr und kommen zu sich selbst. Wir experimentieren miteinander und Sie werden wahrnehmen: Wie weit geht diese ├ťbung heute bei mir? Wie weit m├Âchte ich in die Haltung eintauchen?

  • Beim Wohlf├╝hlen und der Anregung der Sinne hilft die liebevolle Dekoration der Mitte. Zu Beginn und am Ende jedes Treffens steht ein kurzer Austausch ├╝ber die Befindlichkeit der Teilnehmerinnen. Lassen Sie sich einfach von einer sch├Ânen Geschichte, von verschiedenen Kl├Ąngen und Melodien z.B. des Klangbaums aus dem Alltag herausholen!

  • Unser konzentriertes Arbeiten in der Stille wird ab und zu unterbrochen von einem herzhaften Lachen! So manche Steh├╝bungen oder T├Ąnze k├Ânnen uns ganz sch├Ân ´┐Żins Schwitzen´┐Ż bringen ´┐Ż k├Ârperlich und auch im ├╝bertragenen Sinn! Sie trainieren n├Ąmlich auch die Koordination der beiden Gehirnh├Ąlften, was sehr herausfordernd sein kann. Die etwas k├╝rzere Entspannung am Schluss der ├ťbungszeit l├Ąsst uns sp├╝ren, wohin die Durchblutung gelenkt wurde. Manch bisher unbekannter Muskel dr├Ąngt sich ins Bewusstsein. In einem angenehm entspannten, doch zugleich angeregten Zustand beenden wir unsere gemeinsame Arbeit.


Rosemarie Berner
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