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Luna Yoga

 

Luna Yoga®

Partnerinnenübung “Der Baum”

«Luna» ist unser Erdtrabant, der Mond, der durch sein stetes Wandeln die Vielschichtigkeit und den Wechsel des Lebens so schön vor Augen führt»  Adelheid Ohlig

Warum Luna Yoga?®

So, wie der Mond seinen eigenen Rhythmus hat, sollen auch Frauen wieder zu ihrem eigenen, individuellen Rhythmus finden und in Einklang mit sich und ihrem Körper gelangen. Dass wir Frauen zyklische Wesen sind, ist in unserer Gesellschaft wenig erwünscht. so haben auch wir selbst es fast vergessen. Neue Geborgenheit kann entstehen, wenn wir wieder eine positive Verbindung zu dieser zyklischen Eigenschaft aufnehmen. Dabei ist nicht Askese und Disziplin wichtig, sondern ein genussvolles Hinspüren. Es ist möglich, so Adelheid Ohlig, mit „Leichtigkeit in die Tiefe“ gelangen.

Luna Yoga® wirkt bei Frau und Mann

Luna Yoga®  als Variante des Hatha Yoga ist eine lustvolle und heilsame Körperkunst.  Luna Yoga®  wurde von Adelheid Ohlig entwickelt und besteht aus einer bunten Vielfalt an Spür-, Dehn- und Atemübungen. Es beinhaltet Yogahaltungen und Entspannungstechniken. Zusammen mit den kraftvollen Fruchtbarkeitstänzen entsteht eine tief greifende Neuausrichtung auf sich selbst. Es ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Luna Yoga®  führt Sie an ein verfeinertes Körperbewusstsein heran und bringt durch die besondere Übungsweise Lebendigkeit ins Becken. Es fördert in hohem Maß Kreativität, Fruchtbarkeit und Lebenslust. Durch die sanfte Aktivierung des Beckenraums begleitet es Frau und Mann wohltuend und unterstützend in der Kinderwunschzeit. Viele Teilnehmerinnen freuen sich über die angenehme Wirkung des  Luna Yoga®  auf ihren Zyklus und seine Begleiterscheinungen. Weitere Informationen finden Sie auf www.luna-yoga.com.

Fühlen Sie sich geborgen

Als Teilnehmer/innen dürfen Sie sich in meinem Unterricht geführt und geborgen wissen. Sie erhalten Lebenshilfe und Mut zur Selbsthilfe. Sie gewinnen Vertrauen in sich und ihren Körper. Gerne gehe ich auf ihre Wünsche ein und fördere den Austausch unter Frauen. Wollen Sie immer wieder Neues erfahren und dazulernen? Dann sind Sie bei mir richtig.  Jeden Kurs stelle ich unter ein Thema. Dabei kann es einmal um „Die Bewegungsmöglichkeiten der Schulterblätter“ gehen und das nächste Mal ergründen wir, „Warum macht Yoga glücklich?“ Ich besuche gute und interessante Weiterbildungen,  um das Wissen an meine Teilnehmerinnen weiterzugeben. Über die Jahre gab ich dem  Beckenbodentraining und dem Yoga Nidra als Tiefenentspannungsmethode einen festen Platz in meinem Unterricht.

So unterrichte ich

Schon im Jahr 2006 begann ich,  Luna Yoga® zu unterrichten. In Illingen habe ich mir einen schönen Raum eingerichtet. Aufgrund der guten Verkehrsanbindung finden Frauen, manchmal auch Männer,  von Birkenfeld  bis Poppenweiler und bis aus Wimsheim zu mir.

Übungen wiederholen  wir gerne und häufig. Erst, wenn die Teilnehmerinnen sie genau und selbständig beherrschen, können sie für sich alleine üben. Das ist mein Ziel. Erst dann kann es gelingen, „mit Leichtigkeit in die Tiefe zu gehen“, wie Adelheid Ohlig sagt, und tiefere Dimensionen der Übungen  wahrzunehmen.

  • Ich unterscheide nicht zwischen Anfänger/innen und Fortgeschrittenen. Ihr Alter und Ihre „Sportlichkeit“ sind für mich Nebensache.
  • Sie führen die Übungen so häufig, so lange, so intensiv und auf die Art und Weise aus, wie es Ihnen persönlich gut tut.
  • Langsam und achtsam führe ich Sie in die Übungen, damit Sie die Nuancen der Übung und ihre Wirkungen auf Ihren Körper spüren können.
  • Beim Wohlfühlen und der Anregung der Sinne hilft meine liebevolle Dekoration der Mitte.
  • Zu Beginn und am Ende jedes Treffens steht ein kurzer Austausch über die Befindlichkeit der Teilnehmer/innen.
  • Gerne hole ich Sie mit einem schönen Gedicht, einem Lied oder wohltuenden Klängen, z.B. der meines selbst gebauten Klangbaumsaus dem Alltag heraus und biete Ihnen wechselnde Entspannungen.  
  • Wir arbeiten konzentriert in der Stille – ab und zu unterbrochen von einem herzhaften Lachen.
  • Alle Kurse unterrichte ich persönlich und nutze meinen Raum ausschließlich mit meinen eigenen Luna Yoga® Gruppen.

Wollen auch Sie Ihren Körper intensiv wahrnehmen und genießen? Dann melden Sie sich an! Nutzen Sie dazu das Kontaktformular.

Das auf Adelheid Ohlig eingetragene und beim Europäischen Patent- und Markenamt registrierte Warenzeichen Luna Yoga® darf nur von durch die Urheberin Adelheid Ohlig autorisierten Personen genutzt werden. Die zertifizierten Lehrerinnen bilden sich zur Qualitätssicherung im Zweijahresturnus weiter.

© 2018 Rosemarie Berner