Luna Yoga®
Sanft kräftigend, wohltuend tief – mit Fokus auf Beckenraum, Atem und dein Körpergefühl
Was ist Luna Yoga®?
Luna Yoga® ist eine körperorientierte Yoga-Praxis, die dich wieder näher zu dir bringt: in deinen Atem, in deine Mitte, in deinen Rhythmus. In der Yoga Lounge in Illingen übst du in einem geschützten Rahmen – achtsam, genussvoll und ohne Leistungsdruck. Illingen ist von Vaihingen (nur ca. 3 km) sowie aus Richtung Stuttgart und Pforzheim über die B10 und aus Richtung Bretten über die B35 bestens erreichbar – auch bequem mit dem Zug (ca. 10 Minuten Fußweg vom Bahnhof). Matten und Kissen sind vor Ort, so dass du mit der Handtasche anreisen kannst.
Luna Yoga® verbindet Elemente aus dem Hatha Yoga mit einer großen Vielfalt an Spür-, Dehn- und Atemübungen, Entspannung und – je nach Thema – auch kraftvollen, fließenden Sequenzen, die den Beckenraum lebendig werden lassen.
Weitere Informationen findest du auf www.luna-yoga.com.
Die Praxis wurde von Adelheid Ohlig entwickelt und ist als Warenzeichen Luna Yoga® geschützt. Der Unterricht darf nur von autorisierten, zertifizierten Lehrerinnen angeboten werden – inklusive regelmäßiger Weiterbildungen zur Qualitätssicherung.
»Luna« ist unser Erdtrabant, der Mond, der durch sein stetes Wandeln die Vielschichtigkeit und den Wechsel des Lebens so schön vor Augen führt.
Warum Luna Yoga®?
Viele Frauen spüren: Der Alltag ist oft „linear“ – funktionieren, leisten, weiter. Luna Yoga® setzt genau hier an und lädt dich ein, wieder in einen freundlichen Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Du profitierst besonders, wenn du…
- zur Ruhe kommen und Stress abbauen möchtest
- dir ein feineres Körperbewusstsein wünschst
- den Beckenraum bewusst erleben und sanft stärken möchtest
- dich nach Beweglichkeit, Leichtigkeit und innerer Stabilität sehnst
- Yoga suchst, das nicht kopflastig, sondern spürbar und alltagstauglich ist
Luna Yoga® kann sowohl Frauen als auch Männer unterstützen – die Praxis schöpft vor allem aus dem weiblichen Körperwissen und dem zyklischen Erleben.
Luna Yoga® & Beckenraum:
„Leichtigkeit in die Tiefe“
Ein besonderes Merkmal von Luna Yoga® ist die sanfte Aktivierung des Beckens – mit Übungen, die mobilisieren, kräftigen und entspannen können. So entsteht oft spielerische Aufrichtung und dynamische Stabilität.
Viele Teilnehmerinnen schätzen Luna Yoga® außerdem als begleitende Praxis in Lebensphasen, in denen sich der Körper verändert (z. B. durch Stress, hormonelle Umstellungen oder nach Schwangerschaft/Geburt). Dabei geht es nicht um „perfekte Haltungen“, sondern um klare Anleitung, feines Spüren und passende Varianten.
Yoga Nidra – tiefe Entspannung als Teil meiner Luna Yoga® Stunden
In meinen Luna Yoga® Stunden ist Entspannung nicht nur „am Ende noch kurz ausruhen“, sondern ein fester Bestandteil der Praxis. Deshalb fließen bei mir immer wieder Elemente aus Yoga Nidra ein – auch bekannt als „Schlaf des Yogis“: eine geführte Methode, die dich Schritt für Schritt aus dem Denken in ein tiefes Loslassen begleitet.
Packages
Personal Training speziell für dich und deine Bedürfnisse:
- Kinderwunsch
- Bauch / Beine / Rücken
- Wechselzeit
So läuft Luna Yoga® bei mir in Illingen ab
In meinen Kursen übst du in einer Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen darfst – ruhig, präsent und gut geführt. Alle Kurse unterrichte ich persönlich und nutze meinen Raum ausschließlich mit meinen eigenen Luna Yoga® Gruppen.
Das bekommst du bei mir:
- Kleine Gruppen (maximal 9 Teilnehmerinnen) oder 1:1 Begleitung
- Achtsame, genaue Anleitung, angepasst an deinen Körper
- Unterstützung durch bewusste Sprache und, wo möglich, auch durch sanfte Hands-on-Impulse
- Einen Raum, in dem du deinen Körper wieder spüren und seine Signale besser wahrnehmen lernst
- Ausführliche Entspannung in jeder Stunde (u. a. mit Yoga Nidra und Klang-Elementen)
- Kurse mit klaren Themenschwerpunkten, die Wissen über Frausein, Gesundheit und Körpermitte vertiefen
- Besondere Kompetenz rund um Beckenboden und Rektusdiastase (als begleitendes Thema, je nach Kursformat)
Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Einstieg & Anmeldung
Du möchtest Luna Yoga® ausprobieren oder hast Fragen, was zu dir passt?
Schreib mir oder ruf an – und wir finden gemeinsam den besten Einstieg.